In "Jeden Tag ein bisschen Erholung" zeigt Anna Rosa Ott, wie Sie trotz vollem Terminkalender und Urlaubs-Durststrecken täglich kleine Oasen der Ruhe schaffen. Stressbewältigung und Regeneration im Alltag stehen im Mittelpunkt. Das Buch bietet praktische Tipps und Impulse, um abends effektiv abzuschalten, am Wochenende aufzutanken und auch bei Zeitmangel Kraft zu schöpfen. Es geht nicht um lange Urlaube, sondern um die bewusste Gestaltung des Alltags mit neuen Routinen und Achtsamkeitsübungen. Lernen Sie, rechtzeitig Ihre Energiereserven aufzufüllen und die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern – ein bisschen Erholung jeden Tag, für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden.
Rezension Jeden Tag ein bisschen Erholung
„Jeden Tag ein bisschen Erholung“ von Anna Rosa Ott ist für mich mehr als nur ein Ratgeber; es ist ein freundlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden im Alltag. Der Klappentext verspricht nicht zu viel: Das Buch liefert tatsächlich alltagstaugliche Tipps und Strategien, um auch in stressigen Zeiten kleine Oasen der Ruhe und Erholung zu schaffen. Es ist erstaunlich, wie leicht sich das Buch liest, obwohl es fachlich fundiert ist und einen umfassenden Überblick über das Thema Erholung bietet. Frau Dr. Ott schafft es gekonnt, komplexe Zusammenhänge verständlich und motivierend zu vermitteln, ohne dabei auf wissenschaftliche Erkenntnisse zu verzichten.
Was mir besonders gut gefällt, ist die Vielseitigkeit der Ansätze. Das Buch beschränkt sich nicht auf reine Entspannungstechniken, sondern beleuchtet verschiedene Aspekte der Erholung, von kurzen Pausen über Freizeitaktivitäten bis hin zur Gestaltung des Urlaubs. Die Autorin räumt mit gängigen Vorurteilen auf und zeigt, dass Erholung weit mehr ist als nur passives Nichtstun. Sie regt zum aktiven Gestalten des eigenen Alltags an und liefert dazu eine Fülle an inspirierenden Beispielen aus verschiedenen Berufsbereichen – man fühlt sich verstanden und nicht allein mit seinen Herausforderungen.
Die vielen praktischen Tipps sind nicht nur theoretisch fundiert, sondern auch wirklich umsetzbar. Sie sind so gestaltet, dass sie sich mühelos in den Alltag integrieren lassen, egal wie vollgepackt der Terminkalender ist. Atemübungen, kleine Rituale, Anregungen für Tagesausflüge oder Wellness-Ideen für Zuhause – die Bandbreite ist beeindruckend und bietet für jeden etwas Passendes. Die Illustrationen und Schaubilder lockern das Buch zusätzlich auf und machen es zu einem angenehmen Lesevergnügen, anstatt zu einem trockenen Fachbuch.
Besonders hervorheben möchte ich die positive und motivierende Schreibweise. Frau Dr. Ott vermittelt nicht das Gefühl, man müsse dem Leben entfliehen, sondern vielmehr, wie man es mit kleinen Oasen der Ruhe und Achtsamkeit bewusster und erfüllter leben kann. Das Buch ist ein echter Impulsgeber, der einen dazu anregt, das eigene Verhalten zu reflektieren und aktiv an der Gestaltung eines ausgeglichenen Alltags zu arbeiten. Es ist ein Buch, das Mut macht, sich selbst Priorität einzuräumen und die eigene Erholung nicht länger zu vernachlässigen.
„Jeden Tag ein bisschen Erholung“ ist für mich eine absolute Kaufempfehlung – nicht nur für gestresste Workaholics, sondern für jeden, der mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Lebensfreude in seinen Alltag bringen möchte. Ich werde das Buch definitiv weiterempfehlen und es auch im Freundeskreis verschenken, da es eine wertvolle Ressource für alle ist, die nach Wegen suchen, um ihr Leben stressfreier und glücklicher zu gestalten. Fünf Sterne von mir!
Informationen
- Abmessungen: 15.6 x 1.5 x 23.39 cm
- Sprache: German
- Drucklänge: 278
- Veröffentlichungsdatum: 2024
- Verlag: Springer
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